🌼봄바람 불면… 코는 왜 이리 괴로운가요? 봄철 비염 타파 7가지 비밀요법💥
알레르기 폭탄 계절, 봄비염 가만 안 둘거에요! 자연 요법으로 코 건강 지켜요🌿
사실 요즘 날씨 좀 풀리나 했더니,
왜 이렇게 코가 간질간질하고, 눈물 찔끔 나고, 기침이 멈추질 않죠?ㅠㅠ
하루에도 몇 번씩 코 풀고, 재채기하고… 진짜 지치지 않으셨나요?
약은 먹으면 졸리고, 멍하고… 그래서 저도 요즘은 '자연요법' 위주로 많이 찾게 되더라구요!
가만 보면, 주변에도 약보다는 몸에 덜 자극적인 방법 찾는 분들 많아졌어요.
그래서 오늘은! 봄철 비염으로 고생하는 분들을 위해
집에서도 쉽게 따라할 수 있는, 자연스럽고 효과적인 7가지 비염 완화 요법을 소개해볼까 해요 😚
코에 좋다~ 하면 나무껍질도 씹어본 나란 인간ㅋㅋ
효과 좋다 하면 무조건 해보는 스타일이거든요?
그래서 이건 진짜! 해보고 괜찮았던 것들만 쏙쏙~ 모아봤심다!
향도 좋고, 부담도 적고, 몸도 편해지는
그런 알짜 자연요법들, 한 번 같이 알아봐보자구요!🌸
🌿1. 따뜻한 소금물로 코 세척하기 (생리식염수 아님 주의!)
소금물로 코 세척하는 거… 들어는 봤쥬?
그냥 생리식염수보다 직접 끓인 소금물이 훨씬 개운함다!
물 끓이고, 식힌 다음 천일염이나 굵은소금 살짝 넣고,
그걸로 코 안을 쓱쓱 씨어주면...와
그 뻐근하고 꽉 막힌 느낌 싹 내려가요ㅋㅋ
다만! 너무 자주 하면 코 안 점막이 예민해질 수 있으니, 하루 한두 번이면 충분!
🍯2. 꿀+레몬 따뜻한 차 마시기 (노랗고 달달한 감기킬러🌼)
요건 진짜 엄마표 자연요법ㅋㅋ
기침도 덜 나고, 목이 간질거리는 느낌도 줄어들구요~
특히 따뜻하게 마시면, 코도 뚫리는 느낌이 팍!
저는 자기 전에 꿀+레몬 넣은 따뜻한 물 한 잔 마시면
코 막힘 덜해서 숙면 가능했답니당! 💛
🌸3. 페퍼민트 오일로 심호흡하기 (이건 진짜 찐템!!)
이건 무슨 아로마 마니아들이나 쓰는 거 아냐? 싶지만...
비염엔 페퍼민트 오일 진짜 개강추!!
오일 한 방울 손에 덜어서 비벼 코 근처 가져다대고 후- 하면서 들이마시면
그 싸~한 향이 코 안을 쫘악 뚫어줘요ㅋㅋ
저는 회의하다 재채기 폭탄 올 것 같을 때 몰래 이걸로 버팁니다...ㅋㅋ
🌾4. 공기청정기 + 천연 가습기 세트 (건조한 공기 OUT!)
비염 있는 사람들은 진짜 집안 공기 상태 예민하게 봐야 함다!
저는 거실이랑 방에 각각 공기청정기 하나씩 두고,
천연 가습기로 젖은 수건이나 숯 놓는 편이에요.
확실히 미세먼지 많던 날은 공기 질 차이 바로 느껴지구요~
코 막힘도 덜하고, 피부도 덜 가렵더라구요!!
🌿5. 유산균 먹기 (장 건강이 곧 면역력!)
비염이 코 문제라 생각하지만… 사실 면역력 문제일 때도 많아요!
저는 유산균 챙겨 먹으면서 코 상태도 안정되기 시작했슴다!
매일 아침 공복에 유산균 한 포 딱 먹고, 따뜻한 물 마시면
변비도 덜하고, 감기도 안 걸리고, 완전 개꿀템!ㅎㅎ
🧘♀️6. 가벼운 스트레칭 + 요가 (심신 안정이 코에도 중요!)
진짜 웃기지만ㅋㅋ 코는 멘탈 타는 부위(?)에요...
스트레스 많이 받으면 코막힘 더 심해지더라구요ㅠㅠ
그래서 저는 아침에 10분 정도 스트레칭하면서
숨 쉬는 연습 겸 요가도 조금씩 했었어요.
그랬더니 코도 덜 답답하고, 집중력도 좋아졌음!
🌿7. 오미자청 + 배즙 섞어 마시기 (이건 좀 특이한 조합ㅋㅋ)
요건 약간 전통 한방 느낌 나쥬?
오미자청이랑 배즙 반반 섞어서 차게 또는 따뜻하게 마시면
목도 부드럽고, 콧물도 줄더라구요.
특히 오미자가 몸의 염증 완화에 좋다고 해서 꾸준히 먹었더니
요즘 비염 증상 훨씬 덜해졌어요!
맛도 시원~하고 새콤해서 음료처럼 마시기에도 딱! 😋
🤔 비염 자연요법 궁금한 거 딱 세 가지만 알려드림!
🔹 생리식염수로 코 세척하면 안 되나요?
👉 절대 안 되는 건 아니에요! 근데 시중에 파는 생리식염수는 방부제 들어간 경우도 있어서 민감한 분들은 직접 만든 따뜻한 소금물이 더 순하고 좋아요~
🔹 꿀차나 배즙 같은 건 어느 시간대에 먹는 게 좋아요?
👉 저는 주로 아침 공복이나 잠들기 전에 먹어요! 코가 덜 막히고, 아침엔 목이 훨씬 덜 칼칼해서 하루 시작이 부드럽쥬~ ㅎㅎ
🔹 아로마오일 향이 너무 센데 괜찮은가요?
👉 페퍼민트 향 진짜 쎄긴 쎈데요ㅋㅋ 그게 코 뚫리는데 한 몫해요!
처음엔 손수건에 묻혀두고 살짝씩만 맡는 걸로 시작해보세요~ 코에 직접 대는 건 조금 위험할 수 있슴미다!
🍃작은 습관이 코를 살린다?!🧠
코가 막히면… 아무것도 안 되고, 잠도 안 오고, 짜증 폭발!
근데 요런 작은 자연요법 습관들, 생각보다 효과가 괜찮더라구요.
약 먹는 거 불편하거나, 몸이 예민한 분들은 특히 더 추천하고 싶어요.
저도 예전엔 그냥 참다가 악화되면 병원 가곤 했는데,
요즘은 자연요법이 습관 돼서 오히려 비염 시즌도 덜 힘들어졌다능~ㅎㅎ
꼭 이 방법 다 따라할 필요는 없지만,
자기한테 맞는 방법 한두 개는 꼭 찾아두면 마음도 한결 편하쥬 😌
💬여러분은 어떤 자연요법 써보셨나요?
혹시 오늘 소개한 것들 중에 이미 써보신 거 있나요?
또 다른 꿀팁 있으시면 댓글로 알려주시면 넘넘 감사할 것 같습니다!!
다 같이 코 뚫리고 숨 편한 봄 보내자구요ㅎㅎ
저도 댓글에서 정보 교환하는 거 넘 좋아해서 자주 들를게요 ㅎㅎ